co jest dobre na

[...] tylko tym razem bez żadnych koksów. Chodze na siłownie od początku miesiąca...kupiłem kreatyne Hi-Teca Creatine Powder 500g którą teraz zajadam razem z glukozą. Narazie jestem zadowolony z efektów, biore 10g dzienie rano na czczo 5g+glukoza 20g i po treningu 5g= glikoza 20g. Problemy: Wyciskam na klate 80kg...nie moge w to uwierzyć, mam [...]

[...] o Kickboxingu widać już było podczas ich występów ze słynną Reną mistrzynią Shoot Boxingu, która co prawda pokonała trzech delikwentów ale także sporo oberwała. Koreanka nie jest Japonką jednak (a to ma znaczenie w tym kraju) i panowie w czasie występu we trójkę przeciw niej poszli na pełny gaz. Dysponując od 15 do ponad 20 kg przewagi masy lali [...]

[...] diecie Najpierw poorusze sprawe brazowego ryzu myslalem ze ryz zwie sie tak i nigdzie go nie moglem dostac ale poczytalem na stronce http://www.rice.pl/produkty.html ze jest to ryz naturalny i musze kupic sobie taki chociaz bialy tez nie jest zly obecnie mam ryz parboiled i ten tez z tego co czytalem jest niezly a jaki wy polecacie? Teraz [...]

Witam. Mam pytania co do tego stylu traktwanego jako udoskonalenie kyokushinu... po pierwsze czy jest to dobre (slyszalem ze tak)? po drugie: Na czym dokladnie polega? po trzecie: czy jest gdzie to trenowac w wawie..? Za pomoc dzieki, a jesli sam cos znajde i znajde troche czasu to moze i zamieszcze :D "nie jest wstydem przegrać, jeśli próbowało [...]

[...] crossfitowo + ewentualnie bieganie. Sam trening mysle 3x na tydzien. Cel - poprawa wytrzymałości, siły funkcjonalnej - podejscie do reebokowego konkursu ;-) - sylwetka: jestem w środku mini redukcji (trochę się spasłem i brzuch już odstawał %-) ) Wymiary (dzisiaj rano na czczo) Waga: 83.1 Pas: 84cm Bic: 38cm Udo: 62cm Suple Na ten moment [...]

[...] ryby 6)kolacja godz.21 Kazeina- odzywka badz twarog Wyglada to mniej wiecej tak...jak widzicie godziny troche rozbiuezne, a wynika to z faktu,ze periwsza rozpiska jest z dnia ,kiedy pracuje(pon-piatek), a 2-ga z weekendu.... Od połowy maja jak powiedziałem chce sie "bardziej przyłozyc" do tej redukcji....a mianowice dodac suple, 1 [...]

[...] motywację i może załapię się na jakieś dobre rady :) Obecnie idzie redukcja. prop 50 mg e2d, clen na zmianę z Diablos hyperburn 6.0, ATD na zbicie estrogenów. Celem jest zejście do jak najniższego % BF, poczym łapanie suchej masy. Na masie pójdzie 400 mg cypio week rozłożone na 2 razy. Miał być tren ale kilka osób z forum przekonało mnie [...]

Ano właśnie jak w temacie. Mam teraz robotę w fabryce i nie ukrywam, robota lekka nie jest. Należy spodziewać się przerzucania około 5 ton złomu dziennie w dodatku schylając się kilka tysięcy razy i pracując mocno rękami. Co zrobić w takiej sytuacji? Nie powiem, po robocie łapy zmęczone, stopy bolą, plecy bolą(ale podejrzewam, że przyzwyczaję się [...]

Witam pakerów ;) Od razu powiem, że jestem zielony i wiem mało o kulturystyce. Na swoje pytanie nie mogłem znaleźć odpowiedzi w przestrzeni internetu, mimo ogromu informacji jakie są w sieci. Dlatego zwracam się do was zawracając wam głowę. Otóż, pytanie brzmi: Czy zbyt szybki, i jeżeli tak to jak szybki, przyrost masy mięśniowej jest szkodliwy [...]

[...] kumpel, u którego ćwiczyłem zamknął ją u siebie trzeba było coś wykombinować. Do zagospodarowania mam pomieszczenie o wymiarach 1,5m x 4m (te 4 to na oko, wydaje mi się, że jest troszkę większa)(co prawda niewielkie ale już mam wszystko zaplanowane jak to będzie wyglądać). W tej klitce jest tyle niepotrzebnych klamotów, że trzeba je usunąć. [...]

[...] żywieniowe : - Stan zdrowia : Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,ew walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sustanol,methanabol Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Na wstępie bardzo chciałbym poprosić o zdrowe podejście do mojego tematu.Wiem że wielu [...]

[...] pieczywo,mleko w szejkach,warzywa rowniez z na parze. siemanko.prosze o pomoc :] mam zamiar zrobic kuracje 40 dniowa na dopalaczu x-pand.czy jest to dobre zestawienie suplementow?? (prosze o kometarze i korekty) : x-pand energized (dymatize) ,pro-creatine(cnp professional) ,bcaa-500(reflex) ,i bialko-professional [...]

[...] jednak nie osiągnąłem erekcji. Jakoś się tym nie przejąłem, zwaliłem winę na stres, który był na prawdę duży. Kolejne 3-4 razy było to samo... W końcu pomyślałem, że coś jest nie tak. Usiadłem, zacząłem myśleć... Przy pornografii i masturbacji nie miałem problemów ze wzwodem, a z dziewczyną miałem. Poszukałem w internecie, dowiedziałem się, [...]

[...] lata 178 cm wzrostu i ważę 86 kg, ćwiczę już parę lat, ale miałem (przerwy praca za granicą studia itd.), od około 6 miesięcy już regularnie chodzę na siłownię. Moim celem jest poprawa jakości umięśnienia czyli rzeźba no i spadek na wadze około 5 kg! Od jakiegoś czasu przeglądam forum w celu ułożenia sobie odpowiedniej diety i mam pewne wahania [...]

[...] mieśnie, bylo fajnie. Zawsze mialem bardzo dobre wyniki sportowe, bardzo zadko chorowałem. Po ogólniaku poszedlem na AWF (a tak przy okazji jak mi ktoś powie ze AWF jest tylko dla mięśniaków to znajde go i tak mocno kopne w dupe ze wyleci mu to z głowy. 70% to nauka, zakuwanie i wiedza a 30% to sport, mięśnie). Ale wracajac do tematu. Na [...]

[...] na biodra i nogi ok. 2razy/tyg po 60min: wymachy nóg na bok i do tyłu, leżąc lub stojąc przy krześle, ćwiczenia z hantlami 2x2kg, przysiady też z hantlami (nie liczę, ale jest tego bardzo dużo, jak kończę to padam na twarz) Dieta (przykładowy plan na dzień): rano 9:00: kawa ze słodzikiem i mlekiem 0% tłuszczu (joga, brzuszki, rowerek) 11:00 [...]

Tematem mojej recenzji jest ławka składana MH-L011. Według mnie ławka jest bardzo dobra dla ludzi, którzy mają mało miejsca w domu/pokoju. Sam zdecydowałem się właśnie na nią, gdyż spokojnie po złożeniu mogę wrzucić ją za drzwi, gdzie czeka do kolejnego treningu. Ławkę zamówiłem gdzieś w połowie stycznia i przyszła dokładnie po dwóch tygodniach. [...]

[...] dopasowanie: Orteza Malleo Sprint pewnie stabilizuje staw skokowy. Nie wykrzywia się pod dowolnym kątem, ale podczas biegania lub uprawiania innych sportów stale zachowana jest swoboda ruchu. Zastosowanie: * Funkcjonalna terapia po zerwaniu wiązadeł * Poważne skręcenia stawu skokowego * Chroniczna niestabilność stawu skokowego Opis [...]

[...] za glowy lezac wyciskanie sztangielki z za glowy ale pojedynczo tak by sie to przedstawialo, tak cwiczylem przepaszam za nie fachowe nazwy ale az tak bardzo sie nie znam i jestem tylko zwyklym amatorem kiedys dostalem taki plan ale chcialbym wiedziec co Wy o tym sadzicie cwiczen na nogi nie opisywalem bo wydaje mi sie ze glowny problem nie lezy [...]

[...] pisze więc sam już nie wiem. Chciałbym żeby to było dobre i starczała na więcej niż miech :) Pracuję nocami więc w dzień musze jakoś sobie radzić z ćwiczeniami itp. więc nie jest lekko, ale wracając do powyższego tematu proszę o odpowiedzi, sugestie i opinie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 79 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 [...]